怀孕7个月吃什么好（怀孕7个月吃什么对胎儿好）

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1、谷类和豆类需要添加！

2、准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入，因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高，可预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。

3、多吃鱼是有益的！

4、怀孕7个月期间，准妈妈要注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加富含维生素的食物的摄入。鱼富含蛋白质，远高于肉类，含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D，矿物质含量也很高。

5、水果不可或缺！

6、孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃不易消化或易胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜等蔬菜，可以利尿、消除水肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。