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怀孕7个月吃什么好(怀孕7个月吃什么对胎儿好)

2022-05-12 18:10:06来源:
导读大家好,小龙来为大家解答以上问题。怀孕7个月吃什么好,怀孕7个月吃什么对胎儿好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、谷类和豆类...

大家好,小龙来为大家解答以上问题。怀孕7个月吃什么好,怀孕7个月吃什么对胎儿好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、谷类和豆类需要添加!

2、准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入,因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高,可预防便秘,如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。

3、多吃鱼是有益的!

4、怀孕7个月期间,准妈妈要注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食物的摄入,增加富含维生素的食物的摄入。鱼富含蛋白质,远高于肉类,含有人体必需的氨基酸,属于优质蛋白质,容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D,矿物质含量也很高。

5、水果不可或缺!

6、孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,多吃蔬菜和水果,少吃或不吃不易消化或易胀气的食物,如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,血液循环不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜等蔬菜,可以利尿、消除水肿。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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