辟谷到底是什么意思?合理的辟谷有哪些好处和坏处

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　　现在，越来越多的人选择辟谷，那辟谷到底是什么意思呢?而辟谷又有什么好处呢?和小编一起来看看吧!

　　辟谷又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，是指一个人不吃五谷，这来源于道家养生中的“不食五谷”，是一种古人常用的养生方式。

　　辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要指绝食、调整气息的方式，而服药辟谷则是指不吃主食(五谷)的同时，摄入其他辅食(坚果、中草药等)的方式。

　　在科学的指导下有针对性的进行辟谷，是会有利于身体的健康。但如果是绝食辟谷，对身体就有一定的危害。合理的辟谷的好处有可以减轻体重、排除体内毒素、促进新陈代谢以及改善心态，使人的精神状态更加好起来。

　　大家在选择辟谷方式的时候，尽量选择服药辟谷，可以在不吃五谷的同时，用食用坚果的方式来辅助人体对于营养的吸收，才能更健康的辟谷。

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