食疗补气血的食物有哪些（补气血的食物有哪些）

目前是有很多朋友们对于补气血的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些补气血的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

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补气血的食物有：
枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

2、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血最好的食物之一。

而且红枣含有较高的维生素。

有着“天然维生素丸”的美称。

红枣可以干吃，或者熬汤的时候放上几颗，味道极佳，男女老少都爱吃。

3、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。

猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。

很适合女性朋友食用补气血。

对于头晕、贫血、目眩等症状，也有很好的功效。

4、还有阿胶，黑木耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，红小豆，胡萝卜，羊肉，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物。

平时可以多吃，也可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红豆红米核桃粉，补气血效果更好些。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。