维生素b族的8大功效（维生素b族功效）

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1、对肠胃蠕动有帮助。维生素B族不仅能促进胃肠蠕动和胃酸分泌，还能在胃、十二指肠、肝脏和大肠的毒素清理过程中起到积极作用。

2、改善代谢问题，直接调理痛风根源。痛风是一种代谢紊乱疾病，患者非常痛苦，所以要加强身体的代谢能力。维生素B族是促进人体新陈代谢不可缺少的重要物质。

3、修复肝功能，预防酒精性肝炎。酒精代谢会消耗体内储存的水溶性维生素，尤其是维生素B，可加速物质代谢，将其转化为能量，促进肝脏代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精性肝炎。

4、抗衰老，改善肤色，维生素B能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，被称为“美容维生素”。其中，维生素B1可以滋润皮肤，防止衰老，维生素B2可以保持皮肤健康，减轻皮肤皱纹，消除皮肤斑点。

5、消除焦虑，促进睡眠。维生素B和钙、镁等矿物质是人体的基本营养素。失眠很大一部分是因为体内营养物质流失造成的。这些基本营养素可以改善睡眠障碍。

6、预防老年痴呆症和改善记忆力。高同型半胱氨酸患者补充维生素B可以预防老年痴呆症，改善记忆力。

7、改善高血压，降低中风风险。H型高血压中风发病率比单纯高血压高5倍。维生素B叶酸和维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻止同型半胱氨酸的形成和多余胆固醇的产生。

8、防治糖尿病神经病变，维生素B营养神经，修复损伤，维生素B缺乏，糖代谢紊乱，能量供应减少，神经组织易受影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。