桑子的功效和作用桑子什么时间吃最好（桑子的功效与作用 桑子的禁忌人群）

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　　核心功效

　　美容养颜、促消化、补血

　　桑子简介

　　桑子又名桑葚，性味，甘、酸、寒，归心、肝、肾经。它含有有益的脂肪酸，能分解脂肪、降低血脂，可以防止血管硬化。亦含有乌发素可使头发变得乌黑而有光泽的作用。长期服用有美白肌肤和延缓衰老的功效，它里面还含有大量的食物纤维，能促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢。还具有滋阴补血，生津润燥、健脾、养肾、消暑、增加免疫力的作用。

　　功效与作用

　　美容养颜：桑子中含有丰富的天然抗氢化成分维生素C，当人体摄入果蔬中天然的维生素C后，可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。

　　促消化：桑子含胡萝卜素维生素B1、维生素B2、维生素C，糖类，鞣质等等，还有苹果酸及多种有机酸，不仅可以保护视力，同时能加快胃液的分泌，促进入体胃肠蠕动，改善消化不良及习惯性便秘。

　　补血：桑子中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联.所以桑子也是补血佳品。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　脾胃虚寒人群、腹泻人群、糖尿病人

　　不宜同食

　　鸭蛋：桑子不能和鸭蛋一起吃，鸭蛋性寒味甘、咸，两者同属寒性食物，如果一同食用，会刺激肠胃，引起胃部的不适。

　　食用方法

　　桑子酒：选择红色或者紫红色的桑子，把它清理干净后，用清水洗净沥干表面的水分。然后放在破碎机中，进行破碎处理，等把它制成泥状以后取出放在可以密封的容器中。按10:3的比例加入白砂糖，加糖后用干净的工具把它调匀，再把容器的口密封好，放在22~28度的温暖环境中进行发酵即可。

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