避免熬夜是几点睡（熬夜不要超过几点 早睡可以让你有个健康的身体）

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1、正常情况下，十一点之后睡觉都称之为熬夜，这么一比较是不是很多人都属于熬夜的范围，因为现在的生活节奏比较快，夜生活丰富，当然还有一些人因为工作压力大深夜还在加班，这些使得晚于十一点睡觉成为家常便饭，殊不知这些都已经属于熬夜的范围，长时间下去会对一个人的健康造成伤害。

2、为何熬夜的时间点定在十一点，这是因为十一点之后人体的很多器官就开始逐渐修复了，比如肝脏会在这个时候开始排毒，如果在这个时间点还没有准备好要休息，那么就会影响到将身体内的毒素排出体外，长时间毒素在身体内堆积就会影响身健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。