有氧运动时喝什么好（有氧运动前吃点什么 这样吃更有助于健康）

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1、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦

2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。

3、干果。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用。

4、燕麦。如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。