什么坚果可以经常吃（坚果是什么 大家可以多吃些）

目前是有很多朋友们对于坚果是什么 大家可以多吃些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些坚果是什么 大家可以多吃些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

2、根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。