一般热身运动（热身运动具体什么情况）

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是热身运动方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。

2、热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

3、在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

4、锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。