2021年12月30日最新整理发布：研究发现 吃一顿丰盛的早餐可以显著促进卡路里的燃烧

在生活中，我们会遇到各种各样的梗，所以我们大多数人都不知道这些梗是什么意思，所以我们一定也想知道具体是什么意思。所以今天，小D就给大家介绍一下的具体含义是什么，帮助大家丰富更多的知识。

根据一项新的研究，不吃早餐可能会损害你的减肥尝试。这项研究结合了以前的研究，这些研究将早上的饮食与减少肥胖和其他代谢益处联系起来，发现除了燃烧更多的卡路里之外，早上吃一顿大餐对血糖和胰岛素的影响比晚餐时间吃一顿大餐要小。

好处的关键是一个被称为饮食诱导产热(D IT)的过程，它指的是身体消化食物和运动营养所消耗的能量(卡路里)。DIT的测量并不是每顿饭都稳定的。——发表在《临床内分泌学和代谢杂志》的一项新研究发现，早餐燃烧的卡路里远高于晚餐。

该研究的相应作者、医学博士Juliane Richter解释说：

我们的研究结果表明，一顿早餐，不管含有多少热量，产生的热量是同一顿的两倍。这个发现对每个人都很重要，因为它强调了吃足够早餐的价值。

这项研究包括16名男性参与者，他们在第一轮研究中吃了低热量的早餐和高热量的晚餐。第二轮研究改变了这种情况，给他们提供了高热量的早餐和低热量的晚餐。尽管在整个研究过程中摄入了相同的热量，但研究人员发现，早上吃高热量的食物会导致2.5倍的维生素D信息技术测量值。

此外，一天中吃一顿更大的早餐和一顿更小的晚餐也会降低食欲——吃一顿小早餐会增加食欲，尤其是对于含糖食物。此外，参与者早餐后的胰岛素和血糖水平低于晚餐后。

这一发现对肥胖患者来说尤其是个好消息，他们可能整天都在与食欲和对糖的渴望作斗争。Ritchie解释说：“我们建议肥胖患者和健康人吃一顿丰盛的早餐，而不是一顿丰盛的晚餐，以减轻体重和预防代谢疾病。